Wie spiele ich schneller Tennis?
Wie werden meine Tennisschläge schneller?
Wie werden meine Tennisschläge schneller?
Jeder Tennisspieler hat sich wohl mal darüber geärgert, dass die eigenen Schläge nicht schnell genug sind und die Gegner viele Bälle mit Leichtigkeit zurückspielen können. Insbesondere beim Aufschlag herrschen auch bei den Profi-Tennisspieler gravierende Unterschiede. Ein Aufschlag mit 235 km/h ist deutlich schneller als mit 185 km/h.
Nachfolgend verraten wir euch wie ihr die Schlaggeschwindigkeit erhöhen und damit auch mehr direkte Punkte gewinnen könnt. Wir möchten aber auch nochmal festhalten, dass wir zunächst empfehlen die Sicherheit zu erhöhen, die Platzierung zu verfeinern und im Anschluss erst auf die Geschwindigkeit der Tennisschläge achten – viel Spaß beim Lesen.
1. Was beeinflusst die Schlaggeschwindigkeit der Tennisschläge?
Es gibt mehrere Faktoren, die den Schlaggeschwindigkeit der Tennisschläge beeinflussen. Dazu gehören zum Beispiel:
Die Schlagtechnik
Eine sauber ausgeführte Schlagtechnik ist entscheidend für für eine hohe Schlaggeschwindigkeit. Von der richtigen Ausholbewegung über den Bewegungsablauf durch den Ball mit Gewichtsverlagerung bis hin zum korrekten Ausschwung muss alles flüssig ineinander übergehen.
Es ist wichtig den Tennisball im richtigen Moment zu treffen. Dies bedeutet, den Ball im richtigen Winkel und an der richtigen Stelle zu treffen, um die maximale Energieübertragung zu erreichen.
Hier findet ihr eine Anleitung zur richtigen Schlagtechnik der verschiedenen Tennisschläge.
Die Kraft
Eine gute körperliche Verfassung bzw. trainierte Muskeln können Ihre Schlaggeschwindigkeit verbessern. Insbesondere Muskeln, die beim Tennis besonders wichtig sind, wie die Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur haben einen Einfluss auf die Geschwindigkeit.
Der Tennisschläger
Mit einem schwereren Tennisschläger kann man bei gleicher Ausführung der Schlagtechnik die eigene Schlaggeschwindigkeit deutlich erhöhen. Viele Tennisprofis befestigen sogar noch extra gewichte an den eigenen Schläger, insbesondere am Schlägerkopf, um die Zentrifugalkraft bestmöglich auszunutzen.
Hier findet ihr eine Übersicht, was bei der Auswahl des Tennisschlägers zu berücksichtigen ist.
Die äußeren Bedingungen
Die äußeren Bedingungen, wie beispielsweise das Wetter, der Tennisplatzbelag, der Zsutand des Tennisplatzes oder die Windstärke können die Schlaggeschwindigkeit positiv wie negativ beeinflussen. Eine schnelle Adaption an die äußeren Bedingungen ist daher unumgänglich, um möglichst schnell zu spielen.
Am Ende ist es das Zusammenspiel der einzelnen Einflussfaktoren, die die Schnelligkeit der eigenen Tennisschläge entscheiden. Es ist aber auch aus taktischer und konditioneller Perspektive nicht sinnvoll jeden Schlag mit maximaler Geschwindigkeit zu spielen, sondern die erhöhte Geschwindigkeit immer wieder gezielt im richtigen Moment einzusetzen, um den Punkt zu gewinnen.
2. Wie kann ich die Schnelligkeit meiner Tennisschläge steigern?
Die Geschwindigkeit der eigenen Tennisschläge können durch abgestimmtes Techniktraining, Schnelligkeit und Krafttraining gesteigert werden. Alle drei Punkte müssen aufeinander abgestimmt sein, um die höchste Schlaggeschwindigkeit zu generieren.
Techniktraining
Die eigene Technik kann im Idealfall visuell verfeinert werden. Zum Beispiel durch Videoaufnahmen und durch das Überlegen von der richtigen Technik, sodass Abweichungen direkt zu erkennen sind. Die Technik kann auch hervorragend im T-Feld anstatt dem ganzen Tennisfeld trainiert werden.
Schnelligkeit
Die Schnelligkeit der Ausführung sollte logischerweise so schnell wie möglich sein.
Dies kann zum Beispiel durch schnelle Schlagübungen ohne Tennisschläger oder mit leichteren Schlägern trainiert werden. So sollte die Geschwindigkeit deutlich zunehmen.
Alternativ können beispielsweise auch mit zwei Tennisschlägern Trockenübungen gemacht werden. Sobald ein Schläger weggelegt wird, wird die Übung meistens automatisch schneller, da man sich vorher an zwei Schläger gewöhnt hatte.
Krafttraining
Das Krafttraining darf nicht dazu führen, dass zu viele Muskeln aufgebaut werden und man dadurch unbeweglich wird. Die koordinativen Fähigkeiten dürfen für das Tennisspielen nicht verloren gehen und können beispielsweise mit Medizinbällen trainiert werden.
3. Zusammenfassung und Fazit
Die richtige Technik ist von entscheidender Bedeutung für die Möglichkeit die eigenen Tennisschläge noch schneller zu gestalten. Dafür ist ein Zusammenspiel von Technik, Kraft und Geschwindigkeit nötig.
Es ist anzumerken, dass es nicht immer sinnvoll ist mit maximaler Geschwindigkeit den Tennisball zu schlagen.
Auf der einen Seite ist dies ziemlich verausgabend und konditionell schwierig ein ganzes Tennisspiel durchzuhalten.
Auf der anderen Seite ist es aus taktischer Perspektive nicht besonders clever. Es gilt weiterhin: Sicherheit vor Platzierung vor Geschwindigkeit.
Wir wünschen euch viel Spaß mit erhöhter Geschwindigkeit auf und neben dem Tennisplatz.