Zweiten Aufschlag lernen
In 3 Schritten zu einem starken zweiten Tennis Aufschlag als Anfänger
In 3 Schritten zu einem starken zweiten Tennis Aufschlag als Anfänger
Der Aufschlag ist koordinativ einer der schwierigen Tennisschläge und insbesondere bei Tennisanfängern häufig ein Unsicherheitsfaktor. Während beim ersten Aufschlag meistens mit viel Kraft auf den Tennisball eingedroschen wird wird der zweite Aufschlag oft zu einem Einwurf bzw. zu einer Einladung für den Gegner. Das muss nicht sein.
Den zweiten Aufschlag kann man in drei Schritten bereits deutlich stärken und somit unangehmer für die Gegner machen, sodass du insgesamt nicht nur mehr Punkte sondern auch eigene Aufschlagspiele und damit Tennismatches gewinnst.
Es lohnt sich daher Trainingszeit zur Verbesserung des zweiten Aufschlags zu widmen. Nachfolgend erklären wir Tennisanfängern die 3 Schritte zu einem starken zweiten Tennis Aufschlag.
1. Verkrampfe nicht sondern halte die normale Aufschlagbewegung bei
Viele Tennisanfänger spielen den zweiten Aufschlag besonders vorsichtig um auf keinen Fall einen Doppelfehler zu produzieren und verkrampfen dabei bei der normalen Aufschlagbewegung.
Hier haben wir die normale Aufschlagbewegung für euch beschrieben.
Daher unbedingt auch beim zweiten Aufschlag die gleiche Aufschlagbewegung ausführen, aber mit abgeschwächter Geschwindigkeit um mehr Kontrolle über den Aufschlag zu gewinnen.
Wichtig ist aber auch, dass ihr nicht zu viel Geschwindigkeit herausnimmt und nur noch mit 50% der Geschwindigkeit Aufschlag, da dies einer Einladung für den Gegner gleichkommt und ihr direkt unter Druck gesetzt werden würdet.
Unsere Empfehlung ist den Aufschlag mit einer Geschwindigkeit von 80% durchzuführen, sodass ihr die Fehlerquote des ersten Aufschlags deutlich reduziert, an Sicherheit gewinnt und den Gegner trotzdem unter Druck setzt. Ganz grob lässt sich die Quote festhalten, dass ein Doppelfehler pro Satz in Ordnung ist, aber mehr sollten es nicht sein.
2. Gib dem Tennisball mehr Drall mit
Eine weitere Möglichkeit neben der Herausnahme der Geschwindigkeit ist, dass du dem Tennisball einen gewissen Drall mitgibst, sodass der Ball anders als normal abspringt und es somit schwieriger für den Gegner ist einen guten Return zu spielen.
Hierbei empfiehlt sich für Tennisanfänger insbesondere der Slice Aufschlag, welcher dem Ball einen Seitwärtsdrall mitgibt. Rechtshänder können den Ball nach links heraus andrehen während Linkshänder den Ball rechts heraus andrehen können.
Alternativ ist auch ein Kick-Aufschlag möglich, welcher allerdings ein wenig mehr Übung benötigt und daher für Tennisanfänger nicht immer geeignet ist. Dabei springt der Ball mit Vorwärtsdrall ab und beschleunigt nach dem Absprung nochmal.
Hier haben wir euch die Slice- und Kick-Aufschlag Technik erklärt.
Selbstverständlich solltet ihr bei beiden Varianten beim 2. Aufschlag wieder entsprechend die Geschwindigkeit auf 80% reduzieren, um einen Doppelfehler zu vermeiden.
3. Platziere den Aufschlag
Ein Mythos, der sich bei Tennisanfängern gerne hält, ist, dass ein guter Aufschlag immer schnell sein muss. Dabei ist insbesondere der platzierte Aufschlag deutlich effizienter für einen Punktgewinn.
Wenn euer Gegner auf der Vorhand- oder Rückhandseite eine Schwäche hat könnt ihr versuchen den Ball entsprechend auf diese Seite zu platzieren. Wenn euer Gegner Rechtshänder ist und auf der Rückhandseite immer wieder Fehler macht, dann versucht von der rechten Seite durch die Mitte aufzuschlagen. So ist der Gegner gezwungen eine Rückhand zu spielen oder sich so gut zu bewegen, dass er die Rückhand umläuft und eine Vorhand spielt. Beides ist nicht einfach für den Gegner und verschafft euch einen Vorteil.
Sollte der Gegner auf beiden Seiten gleichstark sind ist es wichtig die eigenen Aufschläge zu variieren. Das gilt nicht nur für den ersten sondern auch für den zweiten Aufschlag. Euer Aufschlag sollte so schwierig wie möglich zu lesen sein, daher variiert bewusst immer mal wieder zwischen Vorhand, Körper und Rückhand beim Platzieren eures Aufschlags. Überlegt euch bereits vor dem Aufschlag wohin ihr den Aufschlag platzieren möchtet und nicht erst mit dem Ballwurf.
Versucht beim Platzieren nicht zu genau zu spielen und direkt die Linien anzupeilen, sondern ein bisschen mehr das Innere des T-Felds, sodass ein Doppelfehler auf jeden Fall vermieden wird.
Sollte es euch trotzdem mal passieren, dass ihr trotzdem einen Doppelfehler macht – wie gesagt ein Doppelfehler pro Satz ist als Quote in Ordnung – dann seht unbedingt zu, dass ihr nicht in eine Doppelfehlerstafette initiiert. Daher plant nach einem Doppelfehler zwei zweite Aufschläge, um unbedingt einen erneuten Doppelfehler zu vermeiden. Hast du das Vertrauen in deinen Aufschlag zurückgewonnen kannst du auch wieder ganz normal mit einem ersten und zweiten Aufschlag das Spiel eröffnen.